Category: Fitness

Pengertian Calf Raises: Definisi, Manfaat & Cara Melakukannya

admin

Pengertian Calf Raises: Definisi, Manfaat & Cara Melakukannya – Calf raises adalah latihan fisik yang dirancang untuk memperkuat dan membentuk otot betis, khususnya otot gastrocnemius dan soleus. Latihan ini melibatkan gerakan naik-turun dengan menggunakan jari-jari kaki sebagai tumpuan, yang dapat dilakukan dengan posisi berdiri atau duduk. Untuk melakukan calf raises, seseorang berdiri tegak dengan kaki selebar bahu, kemudian mengangkat tubuh ke atas dengan bertumpu pada ujung jari kaki, lalu perlahan menurunkan tumit kembali ke lantai. Latihan ini bisa dilaksanakan dengan beban atau tanpa menggunakan beban tambahan seperti dumbbell atau barbell…

Perbedaan Gym dan Fitness, Kenali Manfaat Masing-Masing

admin

Perbedaan Gym dan Fitness, Kenali Manfaat Masing-Masing, Banyak orang mungkin belum menyadari perbedaan gym dan fitness karena keduanya sering dianggap mirip. Namun, meskipun memiliki kesamaan, gym dan fitness sebenarnya berbeda. Oleh sebab itu,yuk mari kita bahas perbedaan antara keduanya supaya tidak terjadi kesalahpahaman lagi. Perbedaan Gym dan Fitness yang Penting Diketahui Perbedaan Gym dan Fitness, Kenali Manfaat Masing-Masing, Semua sudah mulai memahami bagaimana gaya hidup kita berdampak pada kesehatan kita. Kini, semakin banyak yang menyadari bahwa menjaga gaya hidup sehat adalah keharusan sepanjang hidup. Selain mengonsumsi makanan yang sehat, berolahraga…

Latihan Kebugaran Jasmani untuk Program Kesehatan

admin

Latihan Kebugaran Jasmani untuk Program Kesehatan perlu diketahui, apalagi untuk para pemula. Mempunyai tubuh yang kuat dan sehat akan mempermudah individu dalam menjalankan rutinitas harian mereka. Sesuai dengan definisi dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), kebugaran fisik adalah serangkaian latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot, daya tahan kardiovaskular dan fleksibilitas tubuh. Sedangkan, menurut informasi dari Human Kinetics, istilah physical fitness dalam Bahasa Inggris merujuk pada kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan efisien. Lantas bagaimana cara meningkatkan kesehatan jasmani yang tepat? Simak pembahasannya berikut ini! Jenis Latihan Meningkatkan Kebugaran…